人与人表面的竞争是：车子，票子，面子。核心竞争力是：能力，资源，人脉圈子；本质竞争是：人品，思维，认知，价值
真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促
一、自律
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡
（1）推迟满足感
面对问题并感受痛苦，然后解决问题，并享受更大的快乐。
“我是个有价值的人”，“天生我材必有用”
如果我们认为自己很有价值，就会认为我们的时间也很有价值，如此有价值的时间必须要加以善用
二、爱
爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿
1. 自我界限
爱到最后，自我与世界的区别越来越模糊。爱的越深，自我和世界的区别就越来越淡。
对某种事物狂热的喜爱，让我们在精神贯注的境界里
2. 爱，不是感觉
爱是实际行动，是真正的付出
真正有爱心的人，即使面对他不喜欢（甚至讨厌）的人，也能表现出爱的姿态，他们心中蕴藏的爱，才是真正的而非虚假的爱。
爱的感觉和精神贯注密不可分。
但是精神贯注，持续的时间极短。
拓展自我界限和实现自我完善，是爱的目的。
冲突的风险
因此，富有爱心的人，经常处于两难境地——既要尊重对方的独立性，又渴望给予对方爱的指导。
（题外话：但我是个很谦虚的人，我不愿意直接说出别人的不足，我只会默默忍受。但其实这样是不对的，觉得对方有什么缺点就要指出来）
爱与独立
帮助他人的心灵获得成长，也可以滋养我们的心灵。爱的重要特征之一在于，爱者与被爱者都不是对方的附属品。付出真爱的人，应该永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。很多人却无法做到这一点，由此导致身心的痛苦乃至严重的疾病。
婚姻是分工与合作并存的制度，夫妻双方需要奉献、关心、并为彼此的成长付出努力。
理想婚姻的基本目标，是让双方同时得到滋养，推动两颗心灵的共同成长。双方都有责任照顾后方营地，都要追求各自的进步，都要攀登实现个人价值的人生巅峰。
夫妻双方以爱为出发点，为对方的成长尽心尽力，甚至适当做出牺牲，才会获得同等乃至更大的进步
三、成长与信仰
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